Arhive pe categorii: Antrenamente copii si juniori

Posesii ca model de lucru tehnico-tactic


de FLORIN BULARDA Expun in continuare o serie de exercitii unde protagonismul sunt jocurile de posesie pe spatiu redus, asociem aspecte bazice precum pase, controlul mingii, fente, intrari, anticipari, mentinere….dar in acelasi timp ne centram si in alte aspecte din … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori, Diverse | Etichetat , , , , | Lasă un comentariu

Organizarea unui antrenament >> Avantajele si dezavantejele binomului Analitic/Global


Organizarea unui antrenament se face in functie de:

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , | Lasă un comentariu

Under 16 – Under 21 >> Antreneaza-ti echipa pentru ultimii 30 metri ca Jose Mourinho


Mourinho’s Bible, unul din site-urile mele de suflet, prezinta azi un exercitiu ofensiv pregatit de Jose Mourinho pentru elevii sai de la Chelsea. Ceea ce mi se pare important de retinut pentru pasionatii de fotbal/antrenori e ca nu complexitatea acestui … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , | Lasă un comentariu

Under 16 – Under 21 >> Antreneaza-ti echipa precum Rudi Garcia


EnjoyFootball va prezinta astazi un antrenament de-al lui Rudi Garcia, antrenor AS Roma, din acest presezon. Antrenorul francez a optat pentru al doilea antrenament la zilei pentru exercitii de tehnica, finalizare, demarcare, transmisie, exercitii ce se preteaza bine pentru doua … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , , , , , , | Lasă un comentariu

Cum se incalzesc inainte de meci cei de la Bayern Munchen sub Pep Guardiola


Incalzirea, ca element indispensabil inaintea unui meci de fotbal, este extrem de importanta. Fara ea riscam sa ne accidentam jucatorii, riscam sa ne „sufocam” primul 11 inca din primele cinci minute ale jocului. De-alungul timpului au existat diferite metode de … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , | 1 comentariu

TRX-ul folosit la Copii si Juniori >> Academia Dani Coman lucreaza din luna Mai cu el


La începutul lunii mai Academia Dani Coman a făcut noi investiții pentru tinerii fotbaliști. Mai exact, micuții jucători vor efectua antrenamente cu TRX, un lucru nou pentru o școală de fotbal la noi în țară. „În România doar Steaua București efectuează … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , | Lasă un comentariu

Progresie pentru demarcare fara minge si finalizare


Enjoyfootball.wordpress.com va ofera azi un exercitiu ce poate fi folosit incepand de la 14 ani pana la nivel de echipa de tineret. Este vorba de un exercitiu simplu, care se executa rapid si nu necesita o inteligenta tactica sau tehnica … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , | Lasă un comentariu

Cum disecam o executie tehnica a unui fotbalist


Procesul de invatare are urmatorii pasi conform psihologilor sportivi si al antrenorilor de specialitate 1. Vizualizeaza mental intreaga executie si transpune-o intr-o fotografie pe care o ai in fata ochilor 2. „Rupe” din executie fiecare miscare iar apoi noteaza-ti pe … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , | 2 comentarii

Antrenament portari 7 – 18 ani (7)


Enjoyfootball.wordpress.com revine dupa vacanta cu un nou articol legat de antrenamentul portarilor. Dupa o bine-meritata vacanta, absolut toate cluburile si-au reluat activitatea. Asa ca ne-am decis sa reluam seria postarilor despre cum trebuie antrenat un goalkeeper la nivel de copii … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Antrenament portari 7 – 18 ani (6)


Enjoyfootball.wordpress.com va ofera inca 3 exercitii pentru antrenamentul portarului de la copii si juniori. CUM ANTRENAM LOVIREA MINGII LA DEGAJARI. Pasa de la antrenor, portarul degajeaza cu siretul in poarta goala. Important e sa se lase bine pe minge si … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , | Lasă un comentariu

Antrenament portari 7 – 18 ani (5)


Reluam seria exercitiilor specifice pentru antrenamentul portarilor. CUM ANTRENAM PRIZA SUS. 3 cercuri dispuse in forma de triunghi, distanta sa fie de 1 metru intre ele. Portarul pleaca in coordonare, intra in cerc, iese din ele tot in coordonare si … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , | 1 comentariu

Antrenament portari 7 – 18 ani (4)


CUM ANTRENAM PRIZA SUS SI JOS. 10 copete si 2 jaloane. Materialele sunt asezate in linie stanga- dreapta, iar la finalul lor se pune conul un pic in exterior. Portarul executa pas adaugat printre cele din stanga, ocoleste jalonul si … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Antrenament portari 7 – 18 ani (3)


Inca trei exercitii de baza care pot fi lucrate in antrenamentul portarului la copii si juniori CUM ANTRENAM LOVIREA MINGII. 6 gardulete, 1 copeta. Se pleaca in exercitiu de la copeta, apoi se sare primul gardulet(20 cm) lovire minge cu … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Antrenament portari 7 – 18 ani (2)


Revin astazi cu un nou antrenament pentru portari CUM ANTRENAM PLONJONUL. 3 jaloane si 6 copete. Aranjam cele 3 jaloane in forma de triunghi, iar intre varful triunghiului si laturile dreapta si stanga asezam cate 3 copete la 0,5 m … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Antrenament portari 7 – 18 ani (1)


Continuam seria exercitiilor specifice pentru lucrul cu portarii CUM ANTRENAM PRIZA LA MINGI INALTE. 3 bete, 2 conuri, 1 copeta. Se aseaza materialele de la stanga la dreapta. Exercitiul consta in trecerea in viteza cu joc de glezne printre bete, … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , | Lasă un comentariu

Antrenament portari 7 – 18 ani


Incepand de astazi ne vom axa putin pe antrenamentul portarului la nivel de copii si juniori CUM ANTRENAM PRIZA LA SOL. Se aseaza 5 copete in linie. Ulterior mai punem doua la o distanta de 1 metru una de cealalta. … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , | Lasă un comentariu

Mijloace pentru dezvoltarea calitatilor motrice (3)


Mijloace pentru dezvoltarea fortei alergare in nisip, apa, zapada pe 30 metri, 4 serii, pauza 1′, intensitate 85% pas sarit cu halterele de 3 kg in maini – 4×15 metri, pauza 1′ exercitii cu sarituri pe un picior si pe … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , | Lasă un comentariu

Mijloace pentru dezvoltarea calitatilor motrice (2)


Mijloace pentru dezvoltarea rezistentei alergari in panta usoara 600-800 metri, 3 repetari, pauza 1.30”, intensitate 80% serii de alergari in deal si in vale 1-2′, distante de 300-600 metri si pauze de 30-60″ alergare la vale, urmata de alergare pe … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Mijloace pentru dezvoltarea calitatilor motrice (1)


Mijloace pentru dezvoltarea vitezei joc de glezne cu accelerare pana la tempoul maxim – 4×20 metri, pauza30″ alergare cu genunchii sus, pe loc, cu tempou maxim 10″, 4 serii, pauza 15″ alergare cu spatele contra cronometru – 4×30″, pauza 1′ … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , , , , , , | Lasă un comentariu

Metodele antrenamentului in fotbal (2)


Metodele antrenamentului sportiv in fotbal reprezinta modalitatile prin care antrenorii  reusesc sa realizeze si sa evalueze pregatirea jucatorilor cu mai multa precizie, tinand cont de modelarea antrenamentului in scopul optimizarii randamentului fotbalistilor in competitiile oficiale. Antrenorii folosesc diferite metode in … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , | Lasă un comentariu

Metodele antrenamentului in fotbal (1)


In functie de metodele specifice folosite in fotbal, putem discuta despre urmatoarele tipuri de antrenament Antrenamentul cu intervale nespecifice si specifice fotbalului Antrenamentul in circuit – diverse variante Antrenamentul cu invingerea propriei greutati Antrenamentul cu obiecte ajutatoare Antrenamentul sub presiune … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , , , | Lasă un comentariu

Jocul portarului la varsta de 6-10 ani


Principalele elemente tehnice ale jocului portarului pentru categoria de varsta 6-10 ani sunt urmatoarele: 1)pozitia fundamentala 2)deplasarile in teren 3)prinderea mingii 4)boxarea mingii 5)plonjonul-caderile Mica mea experienta in antrenorat mi-a demonstrat ca este foarte utila imbinarea coordonarii sau a jocului … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , | 1 comentariu

Pregatirea tehnica a copiilor de 8-10 ani. Partea 2


Principalele elemente tehnice ale jucatorilor de camp pentru categoria de varsta 6-10 ani sunt urmatoarele: 1) simtul mingii 2) lovirea mingii cu ambele picioare 3)lovirea mingii cu capul 4)preluarea 5)conducerea mingii 6)miscarea inselatoare Se va lucra individual, la fiecare antrenament, … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , | Lasă un comentariu

Pregatirea tehnica a copiilor de 8-10 ani. Partea 1


Cand un copil incepe sa practice fotbalul, antrenorul trebuie sa inceapa cu exercitiile tehnice cele mai simple. Fara aceste exercitii copilul nu va fi capabil sa joace. Pentru inceput este indicat sa se faca anumite exercitii cu mingea. Pentru asta … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , , , , | Lasă un comentariu

Pregatirea tehnica a copiilor de 6-8 ani


Pregatirea tehnica nu se poate baza doar pe invatarea anumitor miscari ci trebuie sa se tina cont si de conditiile pe care le implica jocul de fotbal. Astfel, cele mai indicate sunt exercitiile de presing, cele facute intr-un tempo ridicat, … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , | Lasă un comentariu

Antrenament tehnic pentru varsta 8-10 ani


Grupa: 2003 Materiale: mingi, maiouri, copete, jaloane Caracterul antrenamentului: tehnico-tactic Durata: 60 minute STRUCTURA ANTRENAMENTULUI 1. Pregatirea organismului pentru efort a) Conducerea balonului – dreptul: siret, interior, exterior, talpa. – stangul: siret, interior, exterior, talpa. b) Doi la minge: unul … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , | Lasă un comentariu

Aspecte metodice la varsta de 8-10 ani


La aceasta grupa de varsta, se lucreaza pe grupe medii de jucatori(maximum 14), in conditii izolate de joc. 45% din timp se aloca pregatirii fizice si pentru scoala alergarii, 45% se aloca deprinderilor de ordin tehnic si 10%, deprinderilor tactice. … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , | Lasă un comentariu

Aspecte metodice la varsta de 6-8 ani


La aceasta grupa de varsta, se lucreaza pe grupe mici de jucatori(maximum 12), in conditii izolate de joc. 50% din timp se aloca pregatirii fizice si pentru scoala alergarii, iar 50% se aloca deprinderilor de ordin tehnic. La varsta de … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , | Lasă un comentariu

Prioritati in procesul de antrenament la varsta de 6-10 ani


 Caracteristic pentru varsta de 6-10 ani este interesul copiilor penru sport. Acest interes joaca un rol important in procesul de pregatire. Copilul se bucura cand joaca fotbal si, de aceea, trebuie folosite anumite metode, jocuri, exercitii, pentru a ii pregati … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Plan de antrenament pentru varsta 8-10 ani


 GRUPA: 2003 NR. JUCATORI: 15 TEREN: Scoala nr. 1 MATERIALE: Mingi, maiouri, copete, jaloane CARACTERUL ANTRENAMENTULUI:  Fizic cu minge DATA: 16.04.2013 DURATA: 60 minute INTENSITATE: MARE SARCINI: coordonare buna, atentie distributiva, consolidarea lovirii mingii cu ristul, imbunatatirea jocului de cap. … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , , , | Lasă un comentariu

Perioada de tranzitie


 Aceasta perioada urmareste refacerea capacitatii de efort, in vederea inceperii unui nou ciclu de pregatire, cu asigurarea fazei de supracompensare pentru efortul viitor.  Asigurarea odihnei active in aceasa perioada se realizeaza prin reducerea treptata a efortului fata de nivelul acestuia … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Perioada competitionala


 Perioada competitionala are o specificitate aparte, avand in vedere probleme legate de participarea echipelor la competitiile oficiale, fus orar, deplasari,  Jocurile oficiale importante, fiind numeroase, solicitarile competitionale determina o abordare precisa a planificarii antrenamentelor in aceasta perioada.  In aceasta idee, … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Perioada precompetitionala


A doua etapa, perioada precompetitionala, urmareste instalarea formei sportive prin: -dezvoltarea capacitatilor motrice specifice fotbalului -perfectionarea pregatirii tehnico-tactice cu accent pe structurile care se vor aplica in joc -pregatirea psihica specifica si de concurs Pentru pregatirea fizica, se folosesc metode … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , , , , | Lasă un comentariu

Perioada pregatitoare


In fotbal, ciclul anual de antrenament cuprinde urmatoarele perioade: -pregatitoare -precompetitionala -competitionala -de tranzitie Fiecare perioada are propriile obiective si caracteristici, existand o relatie importanta intre ele si calendarul competitional, tinand cont de specificul jocului de fotbal, in care perioadele … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | Etichetat , | Lasă un comentariu

Plan de antrenament pentru varsta 9-10 ani


PLAN DE ANTRENAMENT GRUPA: 2003 ANTRENOR: Francisc Marius NR. JUCATORI: 15 TEREN: Scoala nr. 1 MATERIALE: Mingi, maiouri, copete, jaloane ANTRENAMENTUL: Tehnic DATA: 19.01.2013 DURATA: 60 minute INTENSITATE: Medie SARCINI: Conducerea balonului, lovirea mingii „curat” cu ristul, imbunatatirea jocului de … Continuă lectura

Publicat în Antrenamente copii si juniori | 4 comentarii