Antrenament portari 7 – 18 ani (6)


Enjoyfootball.wordpress.com va ofera inca 3 exercitii pentru antrenamentul portarului de la copii si juniori.

  1. CUM ANTRENAM LOVIREA MINGII LA DEGAJARI. Pasa de la antrenor, portarul degajeaza cu siretul in poarta goala. Important e sa se lase bine pe minge si sa o loveasca corect, nu trebuie neaparat lovita mingea in forta.
  2. CUM ANTRENAM PRIZA JOS. 4 copete, 2 jaloane. Copetele in stanga, jaloanele in dreapta. Se intra in exercitiu cu frecventa joc de glezne, apoi face priza jos. Se retrage controlat cu spatele, pleaca in pas adaugat si executa iar priza cu cadere pe coate.
  3. CUM ANTRENAM PRIZA SUS SI ECHILIBRUL. 5 cercuri asezate in zig-zag. Portarul executa pas sarit in primul cerc, priza si ramane pe varful piciorului drept. Iar pas sarit cu piciorul stang si apoi priza in cercul urmator. Va sari in zig-zag in toate cele 5 cercuri ramanand in pozitia pe varfuri. Mai pe scurt: pas sarit-priza-pas sarit in cercul din fata, priza pana la ultimul cerc.
Acest articol a fost publicat în Antrenamente copii si juniori și etichetat , , . Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s