Antrenament portari 7 – 18 ani (5)


Reluam seria exercitiilor specifice pentru antrenamentul portarilor.

  1. CUM ANTRENAM PRIZA SUS. 3 cercuri dispuse in forma de triunghi, distanta sa fie de 1 metru intre ele. Portarul pleaca in coordonare, intra in cerc, iese din ele tot in coordonare si apoi efectueaza priza, se retrage controlat cu spatele, apoi iar coordonare,cerc, iese in fata lui, priza, retragere cu spatele, terminand dupa ce parcurge si ultimul cerc, respectiv iesirea si priza. Acest exercitiu este bun atunci cand ai de lucrat cu mai multi portari.
  2. CUM ANTRENAM LOVIREA MINGII. 4 gardulete de 30 cm. Avem sarituri peste gardulete, pas adaugat stanga-lovire balon picior stang, pas adaugat dreapta-lovire balon picior drept, urmata de retragere controlata cu spatele si respiratie.
  3. CUM ANTRENAM PRIZA JOS. 3 cercuri si 3 garduri dispuse in forma de triunghi. Elevul intra in joc de glezne in cerc, sare garduletul, pozitie fundamentala joasa, priza pe coate.

Se pot lucra mai multe serii din fiecare. Important e sa lucram corect, sa invatam cum executam procedeul tehnic, si sa le placa antramentul, sa le castigam atentia. Copiii  sa considere ca vin intr-un loc de unde au ceva de invatat, sa se simta bine, sa-si consume energia si la final sa ramana in cap cu ideea ca data urmatoare va fi primul la antrenament.

Acest articol a fost publicat în Antrenamente copii si juniori și etichetat , , , . Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Un răspuns la Antrenament portari 7 – 18 ani (5)

  1. constantin spune:

    informatia este foarte utila. Multumesc

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s